Somkuti Nándor
|
A hótalpazás napjaink közkedvelt téli sportja. Népszerűségét talán annak is köszönheti, hogy mély hóban a lehető legpraktikusabb közlekedési eszköz, technikája minden korosztály számára könnyen elsajátítható, és használata közben összes porcikánkat megmozgatja. A hótalpazásban az a jó, hogy nem igényel semmiféle speciális előképzettséget, aki járni tud, nyugodtan felcsatolhatja és élvezheti a természet közelségét. Kiváló rehabilitációs és kondicionáló edzésmódszer is.
Fontos leszögezni: a hótalp célja a síeléssel szemben nem a hegyoldalakról való gyors lejutás, hanem a hó felszínén való haladás, függetlenül a hóréteg vastagságától. Mély, laza szerkezetü hóban a hó felszinén való járást könnyíti, csökkentve a mély hóba történő besüppedés miatti többlet energia igényét.
Rövid történet:
A hótalpazás az egyik legősibb módja a közlekedésnek.
A mai hótalpak elődei már 4-6000 éve ismertek voltak,
a századok során számos különböző változatát használták.
Mivel a hótalpak akkoriban a túlélés és a
munka eszközei voltak, és kialakításuk során
a cél a minél jobb teherbíró képesség elérése
volt, ezért sokkal nagyobbak voltak mai utódaiknál.
Akár magunk is elkészíthetjük:
Mély hóban nagyon nehéz haladni.
Mozgásunkat nagyon megkönnyíti az 1-2 óra alatt elkészíthető hótalp.
Bármilyen rugalmas ág alkalmas hozzá. 10 db 1,5-1,7 m
hosszú és legfeljebb 2 cm vastag ágat választunk,
amelynek leszedjük a kérgét. A vékonyabbik végénél összekötünk ötöt-ötöt, és megkeressük a súlypontot. Ez azért fontos, hogy minden lépésnél ne fúródjon bele a hóba.
Hótalp készítésének fázisai
A megfelelő helyre két keresztlécet kötözünk. Az első kerül a lábfejünk alá, a második pedig a sarkunk alá. Ha van műanyag kötél, az tartósabb. A hótalp végét csak lazán kötjük össze. Befejezésképpen felhajtjuk az orrát, mint egy sílécnek, és rögzítjük egy erős kötéllel. A két keresztléc fölé egy hurkot alakítunk ki, amelybe belépve állandóan a lábunkon marad a hótalp.
|
|
A hótalpak használata egyre nagyobb számú közönség számára hozza elérhető közelségbe a téli hegyvidéket. A hótalppal történő túrázás nemcsak a Jura és az Alpok lankásabb részein bevett, hanem a magasabb hegyi régiókban is. Hótalpas gyalogtúráknál bármilyen hótalpat használhatunk, de a meredekebb terephez vagy a hosszabb emelkedőkhöz a műanyag vagy fém vázas, fém elülső karmokkal és sarokemelővel felszerelt állítható méretű típusok a legmegfelelőbbek.A felkunkorodó elerjű hótalp megkönnyíti az úttörést, megakladályozva, hogy az orr rész befúródjon és elakadjon a mély kérges felszínű hóban az előre haladás során.
Az hótalpak fejlődése a XX. század közepétől indult meg, amikor egyre többen kezdték időtöltésre, sportolásra használni. A fából, vesszőből, bőrszíjakból készült hótalpakat mára felváltották a könnyűfém keretes és kompozit alapanyagú, könnyű, tartós modellek.
Az alapok - állj talpra
A hótalpazáshoz nem feltétlenül szükséges síbot, de használatával segíthetjük a felfelé haladást, könnyebb az egyensúly megőrizni és és felsőtestünket is jobban megdolgoztatja. Állítható hosszúságú botokat érdemes beszerezni.
Többféle kötéssel találkozhatunk a hótalpakon. A legegyszerűbb modelleken a bakancs orrára és sarkára feszíthető gumikötés van. Elterjedtek a bakancs fejét és sarkát különbözőképp átfogó csatos hevederek. A legjobban használhatók, bár nem a legolcsóbbak a snowboard-kötéshez hasonlóak, könnyen méretre állíthatóak; egyszerű a be- és kicsatolásuk.
Az, hogy mekkora hótalpra van szükséged, a felszereléssel együtt mért súlyodtól és a hóviszonyoktól függ. A túl nagy hótalpban nehézkessé válik a haladás, a túl kicsivel meg derékig elsüllyedünk a hóban. Nem ajánlatos túl kis hóban hótalpazni, mert az előbukkanó kis kövek, sziklák megrongálhatják a talpakat.
Hótalp típusok
A használattól függően a hótalpazást alapvetően tehát négy kategóriába lehet sorolni:
egyszerű hótalpak sík és enyhén emelkedő terepre
mérsékelten meredek terepre való és hegyi hótalpak sarokemelőel
magashegyi hótalpak sarokemelővel és fokozott kapaszkodóképességgel
könnyített, hótalpas futásra való modellek
A legfontosabb szempont, hogy a kötés biztosan rögzüljön a lábbelin. További mérlegelendő szempont, hogy a tervezett túrán terep dőlésszöge megkívánja-e a hótalp gyakrabb le-felvételét és hágóvasra cserélését. A hótalp alakja meghatározza, hogy a hótalp milyen egyenletesen süllyed a hóba, mennyire könnyen emelhető ki a hókéreg alól és mennyire akadhatnak egymásba lépés közben. Kapaszkodás és fordulékonyság – a hótalp hossza, alakja, a fix és kiegészítő karmok elhelyezése meghatározza a hótalp kapaszkodóképességét és fordulékonyságát.
Hótalpas technikák
Tulajdonképpen nem sokban különbözik a gyaloglástól, az elején talán az lehet furcsa, hogy a széles hótalpakkal néha megbotlasz, de egy kis gyakorlás után könnyen ki lehet küszöbölni. Hegynek fölfelé erőteljes mozdulattal mélyeszd a hóba, hogy az elülső perem bele tudjon kapaszkodni a keményebb hóba is. A meredekebb terepre való hegyi hótalpak kötését sarokemelővel látták el, így kevésbé fárasztó a fölfelé gyaloglás.
Lejtőn lefelé a térdeidet kissé hajlítsd be és a súlypontodat helyezd hátra, és ne veszítsd el az egyensúlyodat! Ha mégis megcsúszol, vedd át az irányítást a botok segítségével, guggolj a sarkadra és úgy csússz!
Ha oldalazva „támadod” az emelkedőt, a kisebb fáradsággal haladhatsz. Zárt sarokemelővel stabilabban tudsz lépni.
Mi kell még a hótalpon kívül?
Az öltözködésedet az időjárási és egyéb környezeti viszonyokat és a tervezett mozgásformát figyelembe véve kell kialakítanod. A kulcs itt is a réteges öltözködés. A megfelelő ruházaton kívül legyenek nálad a következők:
- lavinadetektor, lavinaszonda és hólapát
- ha a lejtők meredeksége megkívánja, hágóvas és jégcsákány
- térkép, iránytű,
- elemlámpa, fejlámpa,
- elsősegély csomag,
- elegendő inni- és ennivaló, kis gázfőző és edény, öngyújtó
Korszerű hótalp típusok:
|
Egyszerűen, könnyen használható, ideális kezdő hótalp a sporttal ismerkedőknek az első puha havas gyaloglásokhoz.
• hagyományos alak
• az iránytartást segítő, stabilizáló "farok"
• gumirögzítés
• a talp alatt öt keményfém karom segíti a haladást
|
|
|
Egyszerűen, könnyen használható, ideális kezdő hótalp a sporttal ismerkedő gyerekeknek az első puha havas gyaloglásokhoz.
• hagyományos alak
• az iránytartást segítő, stabilizáló "farok"
• gumirögzítés
• a talp alatt öt keményfém karom segíti a haladást
|
Egyszerűen, könnyen használható hótalp a sporttal ismerkedőknek, enyhén emelkedő terepre is.
• hagyományos alak
• az iránytartást segítő, stabilizáló "farok"
• csatos orrkötés
• csatos sarokkötés
• a talpszerkezet hossza könnyen állítható
• lépegető üzemmód
• a talp alatt öt keményfém karom segíti a haladást
|
|
|
Azoknak, akik egy kicsit kisebb befektetéssel szeretnék kipróbálni a hótalpazásban rejlő örömöket. Bármilyen túracipőre vagy bakancsra egyszerűen felszerelhető.
• hevederes orrkötés
• racsnis bokakötés
• a talpszerkezet hossza könnyen állítható
• a kötés orr-részénél fém karmok segítik kapaszkodást
• a sarokemelő használata a meredek hegyoldalban is kényelemes haladást
biztosít
• jeges, firmes havon a 4 db keményfém karom biztosítja a stabil állást
|
Azoknak, akik egy kicsit kisebb befektetéssel szeretnék kipróbálni a hótalpazásban rejlő örömöket. Bármilyen túracipőre vagy bakancsra egyszerűen felszerelhető.
• hevederes orrkötés
• hevederes bokakötés
• a talpszerkezet hossza könnyen állítható
• a kötés orr-részénél fém karmok segítik kapaszkodást
• a sarokemelő használata a meredek hegyoldalban is kényelemes haladást
biztosít
• jeges, firmes havon a 4 db keményfém karom biztosítja a stabil állást
|
|
|
Azoknak, akik egy kicsit kisebb befektetéssel szeretnék kipróbálni a hótalpazásban rejlő örömöket. Bármilyen túracipőre vagy bakancsra egyszerűen felszerelhető.
• hevederes orrkötés
• racsnis bokakötés
• a talpszerkezet hossza könnyen állítható
• a kötés orr-részénél fém karmok segítik kapaszkodást
• a sarokemelő használata a meredek hegyoldalban is kényelemes haladást iztosít
• jeges, firmes havon a 4 db keményfém karom biztosítja a stabil állást
|
A hótalpazás az igazi móka a gyerekeknek! Egyaránt jól használható kemény és puha hóban, és a mérete is könnyen állítható egy fogasléces rendszerrel.
• kosaras, hevederes orrkötés
• csatos bokakötés
• a talpszerkezet hossza könnyen állítható
• elülső műagyag karmok segítik a meredek terepen való kapaszkodást
• jeges, firmes havon a három pár keményfém karom biztosítja a stabil állást
|
|
|
Könnyű, alumínium csőkeretes hótalp laza porhóra vagy nem túl meredek firnes terepre. A hosszanti karmok kemény havon is jól kapaszkodnak.
• könnyen állítható, csatos orrkötés
• racsnis sarokkötés
• a kötés hossza könnyen állítható
• alumínium orrkarmok
• két, hosszanti karomsor
|
Könnyű, alumínium csőkeretes hótalp laza porhóra vagy nem túl meredek firnes terepre. A hosszanti karmok kemény havon is jól kapaszkodnak.
• könnyen állítható, csatos orrkötés
• racsnis sarokkötés
• a kötés hossza könnyen állítható
• alumínium orrkarmok
• két, hosszanti karomsor
|
|
|
Könnyű, alumínium csőkeretes hótalp laza porhóra vagy nem túl meredek firnes terepre. A hosszanti karmok kemény havon is jól kapaszkodnak.
• könnyen állítható, csatos orrkötés
• racsnis sarokkötés
• a kötés hossza könnyen állítható
• alumínium orrkarmok
• két, hosszanti karomsor
|
Jó kapaszkodóképességű hótalp egyszerű járótereptől akár meredek hegyoldalakig.
• kosaras és hevederes orrkötés
• csatos bokakötés
• a talpszerkezet hossza könnyen állítható
• a sarokemelő használata a meredek hegyoldalban is kényelemes haladást iztosít
• elülső karmok segítik a meredek terepen való kapaszkodást
• jeges, firmes havon a 6 db keményfém karom biztosítja a stabil állást
|
|
|
Jó kapaszkodóképességű hótalp egyszerű járótereptől akár meredek hegyoldalakig. Sarokemelőjét síbottal is fel- le tudod hajtani!
• kosaras és hevederes orrkötés
• hevederes, csatos bokakötés
• a talpszerkezet hossza könnyen állítható
• a sarokemelő használata a meredek hegyoldalban is kényelemes haladást iztosít
• a talp alatt lévő 6 keményfém szegecs segíti a kapaszkodást
|
Jó kapaszkodóképességű hótalp hegymászó és magashegyi túrákhoz, peremes kötésekkel kompatíbilis bakancsokra.
• drót orrkötés
• peremes sarokkötés
• a talpszerkezet hossza könnyen állítható
• a sarokemelő használata a meredek hegyoldalban is kényelemes haladást
biztosít
• sarkokon lévő rezgéselnyelő párna csökkenti a kötés csattogását
• elülső karmok segítik a meredek terepen való kapaszkodást
• jeges, firmes havon a három pár keményfém karom biztosítja a stabil állást
|
|
|
Jó kapaszkodóképességű hótalp hegymászó és magashegyi túrákhoz, peremes kötésekkel kompatíbilis bakancsokra.
• drót orrkötés
• peremes sarokkötés
• a talpszerkezet hossza könnyen állítható
• a sarokemelő használata a meredek hegyoldalban is kényelemes haladást
biztosít
• elülső karmok segítik a meredek terepen való kapaszkodást
• jeges, firmes havon a három pár keményfém karom biztosítja a stabil állást
|
Minden jog fenntartva. Tel: 06-30-9327850, E-mail: somkutinandor@t-online.hu
|
Felszerelés
Hótalp
Tervezési időszak
Indulás előtt
Menet közben
Időjőrási tényezők
A hegy maga
Edzési alapelvek
Edzés jelentősége
Technikai edzés
Taktikai edzés
Mentális edzés
Mozgékonysági edzés
Kondicionális edzés
Az edzés gyakorlata
Edzés tervezése
A technika jelentősége
Alaptechnikák
Mászótechnikák
Súlypont áthelyezés
A taktika
jelentősége
A tervezés és
a kivitelezés
A felkészülési
szakasz
A megvalósítás
Pihenőpontok
Taktikai
terhelés váltás
pihenés alatt
A pihenőpontok
stratégiai
állomások
Pihenőpont mint
a visszavonulás
biztosítása
A psziché
A félelem
A fájdalomtűrés
A becsvágy
Az akarat
A biztosító eszközök
Köztesek
Néhány szó a fúrt szegekről
A biztosítási lánc taktikája
Az esés
Bekötözködés
Haladás
gleccseren
Mentés
hasadékból
Standolás
Haladás
meredek jégen
firnen
Nehézségi fok
Somkuti Nándor
|