Somkuti Nándor
|
Megválasztása nagymértékben függ az évszaktól, az adott helyszín éghajlati viszonyaitól. Fontos szempont, hogy mindig rétegesen öltözz. A ruházatnak elsősorban védelmet kell nyújtani az időjárási elemekkel szemben (eső, szél, hó, hideg, UV sugárzás), másrészt kellemes közérzetet kell biztosítson a különböző tevékenységek végzésekor. A réteges öltözködéssel 1-2 vastagabb réteget több vékonyabbal lehet kiváltani, ezáltal összességében kevesebb ruha tömeget kell magaddal vigyél. A réteges öltözködés másik nagy előnye, hogy a különböző rétegek összetétele szabadon kombinálható, vagy elhagyható, könnyebben lehet alkalmazkodni az adott időjárási körülményekhez. Több vékonyabb réteg melegebb mint 1-2 vastagabb.
Alsó réteg
Next to Skin (alsóruha)
vékony,
könnyű,
bőrbarát,
antibakteriális (ezüstszálas)
gyorsan száradó,
nem vízszívó.
Az alsó réteget közvetlenül a bőr fölött hordjuk. Feladata, hogy a bőr felszínéről elvezesse az izzadságot, továbbítva a fölötte lévő rétegek felé, valamint a meleg megtartásában segít.
Ezzel biztosítja a minél kellemesebb közérzetet. Mindezeket figyelembe véve mindenképpen a puha, kényelmes anyagból készült termo alsóruházatot válasszuk. Az igényektől függően eltérő vastagságban kaphatóak. Nevezik "aláöltözőnek" is.
|
|
Hőszigetelő réteg
Thermo (meleg) réteg
könnyű,
meleg,
jól szellőző,
gyorsan száradó, nem vízszívó.
A nevéből is látszik, hogy funkciója a meleg megtartása, hidegebb körülmények között is biztosítsa a megfelelő konfortérzetet.
Általában a középső réteg fölött viselik, tehát elvárás vele szemben, hogy legyen elég meleg, könnyű és ne foglaljon túl sok helyet. Időnként a zsákban kell magunkkal vinni, ezért ezek nem elhanyagolható elvárások vele szemben.
Az sem baj, ha úgynevezett lélegző anyagból készült, mivel így elvezeti a párát és az izzadságot.
|
|
A kereskedelemben óriási választékban kaphatóak, amelyből a vásárló az ízlésének és a célszerűségnek legmegfelelőbbet tudja kiválasztani. A gyapjú a legjobb természetes hőszigetelő, nedvesen is jól szigetel, de nehezen szárad, valamint nehéz és sok helyet foglal. A polár anyagból készült ruházat kényelmes viselet, nedvesen is meleg. Gyorsan szárad, és könnyű. A hagyományos polár anyagok a szél ellen csak minimális védelmet nyújtanak, az újabb változatok ún. szélfogó réteget is tartalmaznak (windstopper).
Külső réteg
Protektív (védő) réteg
vékony,
könnyű,
vízálló,
szélálló,
vízgázáteresztő (léllegző),
kopásálló.
A külső ruházat feladata a szél, az eső és a hó elleni védelem. A modern "lélegző" anyagok, még ha drágák is, hatékony védelmet nyújtanak. Ezek az anyakok lehetővé teszik, hogy az izzadság bizonyos mértékben távozzon az öltözék alól, így véd a belső nedvességtől.
A hátizsákos túristák e nélkül ne induljanak útnak !
|
|
Arra mindig figyelni kell, hogy vásárlásnál mindig az alsó rétegek fölé próbáljuk, mert a túl kicsi, vagy a túl nagy ruhadarab további kellemetlen élményeket okozhat a túráink során.
Vannak olyan tipusú ruházatok, melyeken különbözö speciális nyílásokat alakítottak ki a szellőzés biztosítására.
A külső ruházat megválasztásánál mindig figyelj oda néhány technikai dologra, könnyű legyen fel- és levenni, ne legyen rajta túl sok cipzár és nyílás, minél több zsebe van annál praktikusabb, kapucnija levehető-e, legyen a varrása heggesztett.
Minden jog fenntartva. Tel: 06-30-9327850, E-mail: somkutinandor@t-online.hu
|
Felszerelés
Ruházat
Tervezési időszak
Indulás előtt
Menet közben
Időjőrási tényezők
A hegy maga
Edzési alapelvek
Edzés jelentősége
Technikai edzés
Taktikai edzés
Mentális edzés
Mozgékonysági edzés
Kondicionális edzés
Az edzés gyakorlata
Edzés tervezése
A technika jelentősége
Alaptechnikák
Mászótechnikák
Súlypont áthelyezés
A taktika
jelentősége
A tervezés és
a kivitelezés
A felkészülési
szakasz
A megvalósítás
Pihenőpontok
Taktikai
terhelés váltás
pihenés alatt
A pihenőpontok
stratégiai
állomások
Pihenőpont mint
a visszavonulás
biztosítása
A psziché
A félelem
A fájdalomtűrés
A becsvágy
Az akarat
A biztosító eszközök
Köztesek
Néhány szó a fúrt szegekről
A biztosítási lánc taktikája
Az esés
Bekötözködés
Haladás
gleccseren
Mentés
hasadékból
Standolás
Haladás
meredek jégen
firnen
Nehézségi fok
Somkuti Nándor
|