Somkuti Nándor
|
A hegymászásban, különösen a 3000 méter, vagy annál magasabb régiókban, gleccseren, nélkülözhetetlen a szemüveg használata. Nemcsak az UV sugarak káros hatásainak készűrése miatt, hanem véd az erős szél és hideg ellen is.
Normális körülmények közt az ibolyántúli fény kedvező élettani hatást fejt ki az emberi szervezetre. Nem mindegy azonban, hogy milyen intenzitású és hullámhosszúságú sugárzás éri testünket és az sem, hogy hol: míg a bőrfelület esetén a mértékletes napozás kimondottan előnyös, addig az emberi szemet elérő láthatatlan fény esetenként határozottan káros lehet.
A legkevesebb gondot a rövidebb hullámhosszúságú UV-C okozza, mivel ezt a Föld ózonrétege elvileg hatásosan kiszűri. Az UV-B és UV-A azonban eljut a szemig, sőt be is lép – minél nagyobb a hullámhossza (azaz minél közelebb van a látható fényhez), annál inkább. A 280-320 nm közötti sugárzásra igen érzékeny emberi bőr lesülésének elsődleges okozóját, az UV-B-t a szaruhártya is elnyeli, aminek következtében például hóvakság, photokereatitis alakulhat ki. Az UV-A áthalad a szaruhártyán és eléri az emberi szem lencséjét. Bár ez a sugárzás hosszabb behatással ugyanúgy hozzájárulhat a hóvakság kialakulásához, mint az UV-B, ennél is sajnálatosabb, hogy a 300 és 400 nm közé eső sugarak által folyamatosan bombázott szem fotokémiai változásokat szenvedhet, majd öregedéssel párhuzamosan ez a közeli UV fokozatosan elhomályosítja a szemlencsét, azaz szürkehályogot is okozhat. Egyre bizonyosabb, hogy a szürkehályog operációk egy részét ezen típusú UV sugárzás miatt kell elvégezni.
A Nap fényéből származó UV-sugárzással kapcsolatosan nem hangsúlyozható eléggé a meghatározott szűrőképességű napvédő szemüveg alkalmazásának fontossága.
Különösen gyermekek estén szükséges a megfelelő védelem biztosítása.
Nem megfelelő UV-védelem esetén a lencse nagyobb kárt okozhat, mint ha nem használnánk: a csökkentett fényáteresztés miatti pupillatágulás ugyanis növeli a szembe jutó káros sugárzás mennyiségét.
Ezért fontos, hogy szaküzletekben vásároljunk napszemüveget, ahol a szolgáltatás minősége és a napvédő ill. szemüveglencsék rendszeres ellenőrzése a garancia, hogy teljes körű UV-védelemmel ellátott napvédő szemüvegeket vásárolhatunk.
A napszemüveg első és legfontosabb tulajdonsága tehát az UV -szűrő képessége. "Az UV -sugarak az emberi szembe jutva károsítják a szemlencsét, és fényérzékelő receptorainkat. Fokozhatják a szürke hályog kialakulását, s okozhatnak hóvakságot." Ezért sok más termék mellett a napszemüveget is mindenképpen érdemes szaküzletben vásárolni, még ha így kissé kedvezőtlenebb is az árfekvése. Megfelelő (hivatalosan ellenőrzött) védelmük mellett így javíttatásuk és a garancia érvényesítése is könnyebb. Az utcán vásárolható napszemüvegek lencséin általában csak egy vékony filmréteg bevonatot képeztek, melyek ezáltal ugyan megszűrik az UV -sugarakat, de hatásfokuk gyengül a sugárzás hatására, tehát hosszú távon nem nyújtanak elegendő védelmet. Másik probléma, hogy hiába sötét a szemüvegünk, ha a káros sugarakat átengedi, mert a sötét üveg mögött a pupillánk jobban kitágul, ezáltal több káros sugárzás jut bele. Szemünk világát soha ne kockáztassuk! Fontos továbbá a szemüveg fényszűrő képessége is. A napfény erőssége ellen ezért különböző sötétségben készítenek lencséket, biztosítva ezáltal az éles látást. Ezek általában cserélhető lencsék, melyek a fényviszonyokhoz, az időjárás változásaihoz igazíthatók, többfunkciósak. Itt említeném meg, hogy vannak különböző színek, melyek funkcionálisak. A szürke szemüveglencse erős napfényben tökéletes, a természetes színeket adja vissza. A barna lencse erős napfényben szintén jól kihasználható, a mélységet, a teret jól érzékeli. Ezért kerékpározáshoz, hegymászáshoz a legideálisabb. Sárga lencse viselete gyenge fényben ajánlott, erősíti a kontrasztokat. Erős fényben viszont hunyorogni kényszerülünk mögötte, akárcsak a rózsaszín üveg mögött. A narancs árnyalatú lencse, akárcsak a barna, szinten jól érzékeli a mélységet, viszont nem ajánlott erős fényben. A zöld lencsék a szürkékhez hasonlóan általában természetes színlátást biztosítanak. A kék és lila lencsék kedvező tulajdonságait (ha van) írja meg valaki.
A jó napszemüvegnek azonban más kritériumai is vannak. Fontos, hogy ne torzítson, legyen kényelmes, könnyű, jól illeszkedjen az arc vonalaihoz, esetleg oldalról zárt. Ezért a gyártók a különböző színek használatán kívül még különböző technikai megoldásokat is alkalmaznak. Ilyenek pl. a már említett, cserélhető lencsék, a cserélhető vagy szétszedhető szárak, tudomásom szerint már az orrnyereg is cserélhető némely daraboknál. Vannak továbbá hőformázott, egylencsés szemüvegek, áramvonalas, oldalra is meghajlított szemüvegek, melyek nem adnak holt teret, vannak karcolásmentes, törésbiztos, különböző bevonatokkal ellátott szemüvegek, melyek pl. még a visszaverődő törtfénytől is óvják a szemet.
Minden jog fenntartva. Tel: 06-30-9327850, E-mail: somkutinandor@t-online.hu
|
Felszerelés
Szemüveg
Tervezési időszak
Indulás előtt
Menet közben
Időjőrási tényezők
A hegy maga
Edzési alapelvek
Edzés jelentősége
Technikai edzés
Taktikai edzés
Mentális edzés
Mozgékonysági edzés
Kondicionális edzés
Az edzés gyakorlata
Edzés tervezése
A technika jelentősége
Alaptechnikák
Mászótechnikák
Súlypont áthelyezés
A taktika
jelentősége
A tervezés és
a kivitelezés
A felkészülési
szakasz
A megvalósítás
Pihenőpontok
Taktikai
terhelés váltás
pihenés alatt
A pihenőpontok
stratégiai
állomások
Pihenőpont mint
a visszavonulás
biztosítása
A psziché
A félelem
A fájdalomtűrés
A becsvágy
Az akarat
A biztosító eszközök
Köztesek
Néhány szó a fúrt szegekről
A biztosítási lánc taktikája
Az esés
Bekötözködés
Haladás
gleccseren
Mentés
hasadékból
Standolás
Haladás
meredek jégen
firnen
Nehézségi fok
Somkuti Nándor
|